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睡觉前每天嚼五颗葡萄干,坚持半个月,这三大好处会找到你哦

2019-01-12网络整理阅读:55评论:

睡觉每天五颗葡萄干坚持半个月,这三大好处找到

睡觉前每天嚼五颗葡萄干,坚持半个月,这三大好处会找到你哦

营养素含量

热量(千卡) 341、硫胺素(毫克) .09 、钙(毫克) 52、蛋白质(克) 2.5、核黄素(毫克) 0、镁(毫克) 45、脂肪(克) .4、烟酸(毫克) 0、铁(毫克) 9.1、碳水化合物(克) 81.8、维生素C(毫克) 5、锰(毫克) .39、膳食纤维(克) 1.6、维生素E(毫克) 0、锌(毫克) .18、维生素A(微克) 0、胆固醇(毫克) 0、铜(毫克) .48、胡萝卜素(微克) 2.1。

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睡觉前吃葡萄干的好处有:

1.葡萄干有促进消化的作用。葡萄干中含有酒石酸,可帮助胃肠道消化。葡萄干中的膳食纤维,还能吸附肠道壁上的毒素,促进排毒。葡萄干还有抗氧化作用,可清除体内自由基,能抗衰美颜。

2.葡萄干含有睡眠辅助激素 ,叫褪黑素。褪黑素是大脑中松果腺分泌的物质,,可以帮助调节睡眼周期,并能治疗失眠。

3.晚上吃葡萄干有助于降低心脏病危险。葡萄干还是多种抗氧化剂的重要来源,这些抗氧化剂有助于干扰胆固醇吸收,进而起到防治心脏病的作用。 且葡萄干内含大量葡萄糖、多种矿物质、维生素和氨基酸,对心肌有营养作用,也有助于冠心病患者的康复。

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